恋愛の悩みは人に相談しにくく、誰にも打ち明けられずに抱え込んでしまうことも少なくありません。
特に「片思いが進展しない」「LINEの返事が来なくて不安」「いい人どまりで終わってしまう」といった複雑な気持ちは、誰もが一度は経験するものです。
実はそんな恋愛の悩みのに、とても頼りになるのがChatGPT。
でも、恋愛相談にAIなんて使えるの？そう思う方も多いでしょう。
そこで、この記事では、ChatGPTを使って「まるで信頼できる恋愛カウンセラー」のようなアドバイスを得るための「プロンプト」と呼ばれる指示文の作成方法と注意点をわかりやすく解説します。
また、実際にそのまま使えるコピペOKの13種類の恋愛相談用のプロンプトテンプレートと具体例も紹介。「どう聞けばいいの？」「どんな言い方が自然？」という不安を、プロンプトを通じてやさしく解消していきます。
この記事を読むことで、以下のメリットがあります。
- ChatGPTとは何か、恋愛相談における基本の使い方から信頼性の高いプロンプトの作成法までがわかる
- 13種類の恋愛シーン別テンプレートと会話例を手に入れ、すぐに実践できる
- ChatGPTのプロンプトを活用することで、まるで恋愛カウンセラーと対話しているかのような具体的かつ安心感のあるアドバイスをいつでも引き出せるようになる
「恋愛の悩みを誰かに相談したい、しかし誰にもできない」そんなあなたに、この記事はコピペOKの恋愛相談プロンプトを通して、明確な質問の仕方と具体的な行動のヒントをお届けします。
ChatGPTを活用すれば、あなたの気持ちに寄り添う回答がいつでも引き出せるようになります。ぜひ最後までお読みください。
ポチップ
なぜChatGPTで恋愛相談が成功しやすいのか？
恋愛の悩みは非常にデリケートで、感情が絡むために他人に相談しづらいことも多いものです。しかし、ChatGPTを使うと、誰にも知られずに安心して相談でき、しかも的確なアドバイスを得ることができます。
では、なぜChatGPTが恋愛相談においてこれほど頼りになる存在となりうるのでしょうか？
その理由を知るために、まずChatGPTとは何か、そしてその仕組みについて理解しておきましょう。
ChatGPTとは？
ChatGPT（Chat Generative Pre-trained Transformer）は、OpenAIが開発した自然言語処理（NLP）を活用したAIチャットツールです。
この記事では、2025年時点で最新のモデルである「GPT-4o（ジーピーティーフォーオー）」を使用しています。 「GPT-4o」は、複雑な感情や人間関係を理解し、共感や配慮のある言葉で回答を導き出せる点が特徴です。
たとえば、片思いの悩みや復縁の相談、恋人とのすれ違いなど、人によって異なる恋愛シチュエーションにも対応可能です。 また、多言語対応で自然な日本語の文章も生成できるため、文脈に沿った丁寧なアドバイスを得られます。
さらに、「GPT-4o」は音声や画像情報も理解するマルチモーダルAIとして進化しており、恋愛相談だけでなく、プレゼント選びやデートプランの相談などにも活用の幅が広がっています。
ChatGPT「GPT-4o」についてはこちらの記事に詳しく解説しています。
プロンプトとプロンプトエンジニアリングの重要性
ChatGPTに相談する際には「プロンプト（指示文）」の質が結果を左右します。
プロンプトとは、ChatGPTに対して「どのような立場で」「何をどう回答してほしいか」を伝える文章のことです。
たとえば、以下のようなプロンプトの違いで、出力される内容に大きな差が出ます。
- 「片思いで悩んでいます。どうすれば振り向いてもらえますか？」
- 「30代女性です。2年間片思いしている相手がいます。共通の趣味はありますが、相手には彼女がいるか不明です。自然なアプローチ方法を教えてください。」
後者のように具体的で状況が明確なプロンプトほど、ChatGPTはより的確なアドバイスを提供してくれます。
このプロンプトの作成と調整のスキルを「プロンプトエンジニアリング」と呼びます。
プロンプトエンジニアリングでは、状況・目的・相手の情報などを整理して、最も効果的な問いかけを構築することで、出力される回答の質が大きく向上します。
恋愛相談という繊細なテーマにおいて、プロンプトの設計がしっかりしていることは、信頼できるアドバイスを得るために欠かせません。
このように、ChatGPTを活用した恋愛相談では、「プロンプトの工夫」が結果の明暗を分ける重要な鍵となるのです。
プロンプトやプロンプトエンジニアリングについてはこちらの記事に詳しく解説しています。
ChatGPTで的確な恋愛アドバイスを引き出す！ChatGPTプロンプトガイド
このセクションでは、ChatGPTを使って的確で実用的な恋愛相談の回答を引き出すためのプロンプト作成テクニックを、4つのステップに分けて解説します。
実際に同じ恋愛相談のシチュエーションを一貫して扱いながら、プロンプトをどのように改善していけばよいかを例文で示していきます。
ステップ1：相談内容の明確化
まずは、恋愛相談の「テーマ」を明確にしましょう。悩みが漠然としていると、ChatGPTも的確な回答を出しづらくなります。
例文：
プロンプト: “片思いしています。どうすればいいですか？”
ステップ2：相談相手（ChatGPT）に伝えるべき情報を整理する
相談の背景、相手との関係性、年齢、期間などの情報を加えることで、AIの回答精度が飛躍的に高まります。
例文：
プロンプト: “30代女性です。2年前から同じ職場の同僚に片思いしています。趣味が合うのでよく話しますが、プライベートでは連絡していません。どうすれば自然に距離を縮められますか？”
ステップ3：トーン・言葉遣いを設定する
ChatGPTの口調や回答スタイルを指定すると、より自分に合ったアドバイスを受けられます。優しいトーン、客観的な意見、率直な助言など、目的に応じて使い分けましょう。
例文：
プロンプト: “30代女性です。2年前から同じ職場の同僚に片思いしています。趣味が合い会話はよくしますが、プライベートでは連絡なし。どうすれば自然に距離を縮められますか？優しく丁寧な口調でアドバイスしてください。”
ステップ4：プロンプトを試して、回答を微調整する
一度生成された回答を読んで「もっと深掘りしてほしい」「別の角度からアドバイスがほしい」と思ったら、プロンプトを修正して再度依頼しましょう。
例文：
ステップ3で作成したプロンプト: “30代女性です。2年前から同じ職場の同僚に片思いしています。趣味が合い会話はよくしますが、プライベートでは連絡なし。どうすれば自然に距離を縮められますか？優しく丁寧な口調でアドバイスしてください。”
例文：
調整後のプロンプト: “30代女性です。2年前から同じ職場の同僚に片思いしています。趣味が合い会話はよくしますが、プライベートでの接点はありません。共通の趣味を活かした自然なアプローチ方法を、相手の負担にならない形で提案してください。優しく丁寧な口調で、行動ステップも含めて具体的にアドバイスしてください。”
以上が、恋愛相談における高品質な回答を得るためのChatGPTプロンプトガイド4ステップです。
このステップを実践すれば、誰でも精度の高いアドバイスを引き出せるようになり、恋愛における意思決定にも自信を持てるようになるでしょう。
次のセクションでは、よくある恋愛の悩み別に使えるプロンプトテンプレートと具体例を紹介していきます。
【コピペOK】恋愛相談で使えるChatGPTプロンプト：テンプレートと具体例集
このセクションでは、ChatGPTを活用して恋愛相談で使えるプロンプトのテンプレートと具体例を13種類ご紹介します。
これらのテンプレートは、出力する品質を高めるために「深津式プロンプト・システム」を基にしています。
深津式プロンプト・システムとは？
「深津式プロンプト・システム」は、note社のCXOである深津貴之氏によって考案されたフレームワークです。このフレームワークは、ChatGPTに対する指示をより明確にし、結果として出力品質を向上させることを目的としています。
具体的には以下のとおり、ChatGPTの役割、入力から出力への変換プロセス、出力の目標、そして制約条件を明確に指定します。
#命令書:
あなたは、プロの編集者です。
以下の制約条件と入力文をもとに、 最高の要約を出力してください。#制約条件:
・文字数は300文字程度。
・小学生にもわかりやすく。
・重要なキーワードを取り残さない。
・文章を簡潔に。#入力文:
<ここに入力文章>#出力文:
出典：YouTube「あなたの仕事が劇的に変わる!? ChatGPT使いこなし最前線」
さらに、この記事では「深津式プロンプト・システム②」も採用しています。
このフレームワークには、「このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください」という指示が含まれており、ChatGPTが最適な出力を生成するための追加情報を自ら質問する可能性があります。
①「片思いの悩み相談」のテンプレートと具体例
片思いの悩みは、恋愛相談の中でも最も多いテーマのひとつです。相手との距離をどう縮めればいいのか、好意をどう伝えるか、相手に恋人がいる可能性があるかなど、悩みのパターンも多岐にわたります。
ここでは、ChatGPTを活用して片思いの相談に対して実用的で具体的なアドバイスを得るためのテンプレートと、その構成ポイントを解説します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：30代女性
- 相手：同じ職場の同僚（2年間好意を持っている）
- 状況：仕事ではよく話すが、プライベートでの接点はない
- 悩み：自然に距離を縮める方法が知りたい
プロンプトのテンプレート例「片思いの悩み相談」
#命令書:
あなたは、［恋愛相談に特化したプロのカウンセラー］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［恋愛アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［読み手が安心できるよう、優しく丁寧な口調で書いてください］
・［相手の気持ちを傷つけないような配慮ある言い回しを使用してください］
・［アドバイスは「理由 → 行動提案」の順で構成してください］
・［できるだけ具体的な行動ステップや会話の例も提示してください］
・［内容は実践的かつ現実的で、相談者がすぐ試せる提案にしてください］
#入力文：
［30代女性です。2年前から同じ職場の同僚に片思いしています。仕事ではよく話し、共通の趣味もありますが、プライベートでは連絡を取ったことがありません。相手に恋人がいるかは不明です。自然に距離を縮めて仲良くなりたいのですが、職場という環境もあり、どのようにアプローチすればよいかわからず悩んでいます。相手の負担にならず、かつ私の好意を少しずつ伝えられる方法を教えてください。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「片思いの悩み相談」の具体例をご紹介します。
「片思いの悩み相談」の出力文（具体例）
あなたのように職場の関係性を大切にしながら、片思いを育てたいというお気持ちはとても素敵です。
まず、共通の趣味という接点を活かして、”仕事とは関係ない会話”を少しずつ増やすことをおすすめします。例えば、趣味に関するちょっとした話題を「そういえば○○の話、前にされてましたよね」とさりげなく振ってみましょう。会話が弾めば「今度その話もっと聞かせてください」と自然にプライベートな接点にもつなげられます。
大切なのは、”仲良くなりたいという気持ち”を焦らず少しずつ態度で見せること。好意を押しつけるのではなく、相手が話しやすいと感じられる関係を築くことが、恋愛への第一歩になります。
相手に恋人がいるかは焦って確かめず、会話を通じて自然に知る機会を待つのもひとつの方法です。
“少しずつ心の距離を縮めていく”——この姿勢が、あなたの魅力をきっと伝えてくれるはずです。応援しています！
【ステップ例】
- 共通の趣味や会話から自然な話題を広げる
- 「もっと話したい」という気持ちをやんわり伝えて、プライベートな接点へつなげる
- 相手の反応を見ながら、徐々に連絡や関係性を深めていく
この具体例では、「仕事では話せるが距離が縮まらない」という典型的な片思いの悩みに対して、共通の趣味を切り口にした自然なアプローチ法を提案しています。
アドバイスの構成も「理由→行動提案」の形で読みやすく、すぐに実践に移せる内容です。 ChatGPTを活用すれば、恋愛の一歩を踏み出すためのヒントを、安心して受け取ることができます。
②「復縁相談」のテンプレートと具体例
復縁は、恋愛相談の中でも感情の起伏が大きく、慎重なアドバイスが求められるテーマです。「なぜ別れたのか」「連絡を取るべきか」「再接近のタイミングはいつか」など、状況によって対処法は大きく異なります。
ここでは、ChatGPTを活用して、相手との関係を丁寧に見直しながら、復縁の可能性を高めるためのテンプレートを紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代後半の男性
- 相手：1年前に別れた元恋人（30代女性）
- 状況：別れた後も時折連絡は取り合っているが、距離感がつかめない
- 悩み：再び付き合うにはどのようなアプローチが適切か知りたい
プロンプトのテンプレート例「復縁相談」
#命令書:
あなたは、［復縁に特化した恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［復縁アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手の気持ちに配慮しつつ、前向きで希望の持てるアドバイスをしてください］
・［優しく寄り添うような語り口で書いてください］
・［復縁の可能性を高める「理由 → 行動提案」の形で構成してください］
・［相手に負担をかけない形で距離を縮める具体策を提示してください］
・［感情的にならず、冷静かつ現実的な視点も含めてください］
#入力文：
［20代後半の男性です。1年前に別れた元恋人（30代女性）と、今も月に1〜2回はLINEでやり取りしています。別れた原因はお互いの忙しさとすれ違いです。最近、相手からも返信は早く、やり取りは和やかですが、恋愛に戻れるかの距離感がつかめません。焦らず自然な形で距離を縮め、もう一度関係を築くにはどうすればいいでしょうか？］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「復縁相談」の具体例をご紹介します。
「復縁相談」の出力文（具体例）
過去にしっかりと関係を築いたお二人だからこそ、今の関係の丁寧さがとても意味のあるものになっていると感じます。
まずは、現在の「自然なやり取り」が続いているという事実を大切にしてください。それは相手があなたとのつながりを心地よく感じている証拠です。
次のステップとしては、感謝や共通の思い出に触れるメッセージを意識して増やしていくのが効果的です。たとえば「この前○○を見かけて、前に一緒に行ったのを思い出したよ」といった自然な話題は、感情の距離を少しずつ縮めるきっかけになります。
焦って気持ちを伝えるよりも、「また話せてうれしい」「やっぱり落ち着く」といった素直な気持ちを小出しにすることが、相手の心をやわらかく開く鍵になります。
復縁は急ぐものではなく、信頼を再構築していく時間そのものが意味のあるプロセスです。あなたの丁寧さと誠実さは、きっと相手に伝わりますよ。
【ステップ例】
- 自然なやり取りの中で感謝や思い出に触れるメッセージを送る
- 相手の反応を見ながら、ポジティブな気持ちを少しずつ伝える
- 無理に関係を進めず、信頼の再構築を焦らず続ける
この具体例では、「自然な関係が残っている元恋人との距離感に悩むケース」に対して、無理なく感情の距離を縮めるステップを提案しています。
ポイントは「共通の思い出」「感謝」「安心感」の3つを丁寧に使うこと。ChatGPTを使えば、感情に振り回されず、冷静かつ前向きに復縁への道を探る手助けが得られます。
③「告白の悩み相談」のテンプレートと具体例
告白は恋愛の大きな転機となる瞬間であり、多くの人が「いつ・どのように伝えるべきか」で悩みます。タイミング、伝え方、言葉選びによって結果が大きく左右されるため、慎重な準備が必要です。
ここでは、ChatGPTを使って成功率の高い告白のアドバイスを得るためのテンプレートと、具体的な実例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代後半の女性
- 相手：趣味のサークルで1年ほど仲良くしている男性
- 状況：週1で顔を合わせる関係で、よく二人で話すが連絡はあまり取っていない
- 悩み：相手の気持ちがわからず、どのように告白すればよいか迷っている
プロンプトのテンプレート例「告白の悩み相談」
#命令書:
あなたは、［恋愛の告白に特化した恋愛アドバイザーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［告白アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［丁寧で優しい口調で、告白に対する不安を和らげる言葉を使ってください］
・［告白のタイミングや言葉の選び方について、具体的に提案してください］
・［相手の気持ちを尊重しつつ、自分の気持ちを素直に伝える方法を示してください］
・［会話例やメッセージ文などの実例も交えてください］
・［現実的で実践可能なステップに分けてください］
#入力文：
［20代後半の女性です。趣味のサークルで1年ほど仲良くしている男性がいます。週1回ほど顔を合わせてよく話しますが、連絡先は知っているものの、ほとんど連絡は取っていません。最近特に彼のことが気になっており、関係を一歩進めたいと思っています。彼がどう思っているのかはわかりませんが、できれば傷つかずに、でも真剣な気持ちを伝えたいです。どのように告白すれば良いかアドバイスをお願いします。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「告白の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「告白の悩み相談」の出力文（具体例）
あなたが真剣な気持ちでこの関係を大切にしたいと思っていること、とても素敵です。
まず、1年間の交流が続いているという事実は、信頼のベースができているという証拠です。 その上で、相手の負担にならないように告白するには、「ありがとう」と「正直な気持ち」を軸にするのが効果的です。
たとえば、こんなふうに伝えてみてください： 「いつも話していて楽しいなって思ってて……最近、あなたのことをもっと知りたいなって感じるようになりました。びっくりさせちゃったらごめんね。でも、ちゃんと気持ちを伝えたくて」
このように、感謝ややわらかい表現を織り交ぜることで、相手が受け止めやすくなります。
また、直接が難しいと感じた場合は、LINEで以下のように伝える方法もあります： 「急にごめんね。いつもサークルで話すのが楽しみで、最近特にあなたのことを気にしてる自分に気づいて……迷ったけど、素直に気持ちを伝えたくなりました」
一番大切なのは、結果ではなく、自分の本音と誠実さを丁寧に届けることです。あなたの想いは、きっと何かを動かすはずです。
【ステップ例】
- 相手との関係性が安心感あることを前提に、やり取りを丁寧に続ける
- 会話の中で、自分の気持ちに気づいたことをやさしく伝える準備をする
- やわらかい表現と感謝を添えて、素直な想いを告白する
この具体例では、「相手の気持ちが見えにくい関係性」に対し、感謝と誠実さを基軸にした告白の言葉とステップを提案しました。
直接と間接の2パターンを提示することで、状況に合わせた選択肢が広がります。ChatGPTを活用することで、告白への不安を整理し、行動に自信を持つ後押しが可能になります。
④「LINE・メッセージのやり取りの悩み相談」のテンプレートと具体例
LINEやSNSでのやり取りは、現代の恋愛において非常に大きな役割を果たします。しかし、LINEやSNSでのやり取りでは、「既読スルーされた」「返信が遅い」「距離感がわからない」など、多くの人が悩みや不安を感じやすいポイントでもあります。
ここでは、ChatGPTを使ってLINEやメッセージに関する悩みを相談し、相手との関係を良好に保ちながら適切な対応をとるためのテンプレートと具体的なアドバイス例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：30代男性
- 相手：マッチングアプリで知り合って3週間の女性
- 状況：初デート後もLINEでやり取りをしているが、最近返信が遅くなってきた
- 悩み：脈があるのか不安になっているが、しつこくならないよう自然にやり取りを続けたい
プロンプトのテンプレート例「LINE・メッセージのやり取りの悩み相談」
#命令書:
あなたは、［恋愛コミュニケーションに精通したプロの恋愛アドバイザー］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［LINEのやり取りに関する恋愛アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手との距離感を大切にしながら、自然で好印象なやり取り方法を提案してください］
・［しつこくならず、相手の気持ちに寄り添う表現を使ってください］
・［返信ペースの不安に対して前向きな視点を与える構成にしてください］
・［メッセージ文の例やタイミングのアドバイスを含めてください］
・［現実的に実行可能な行動提案をステップ形式で提示してください］
#入力文：
［30代男性です。マッチングアプリで知り合った女性と初デートをしてから約3週間が経ちます。LINEでは毎日やり取りしていたのですが、最近は返信が1日以上空くことも増えてきて不安になっています。脈があるのか見極めたい一方で、しつこい印象は与えたくありません。自然に関係を続けられるやり取りのコツやメッセージ内容の例があれば教えてください。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「LINE・メッセージのやり取りの悩み相談」の具体例をご紹介します。
「LINE・メッセージのやり取りの悩み相談」の出力文（具体例）
あなたのように、相手を思いやりながら関係を続けたいという姿勢はとても素晴らしいです。
LINEの返信ペースが落ちてきたとき、多くの場合は単なる生活のリズムや忙しさによるものであり、すぐに「脈がない」と判断する必要はありません。
まずは、相手を気遣う一言を入れたシンプルなメッセージを送ってみましょう： 「最近お忙しいかな？無理せずゆっくりで大丈夫なので、またお話できると嬉しいです」
このようなメッセージは、相手に安心感を与えると同時に、あなたの誠実な印象を強めてくれます。
また、焦らずに数日待って反応を見てから、「ちょっとした話題（共通の趣味・季節ネタ）」などを送ると、自然なやり取りが再開しやすくなります。
【ステップ例】
- 相手を気遣う短いメッセージを送る（返信の催促にならないように）
- 数日待ってリアクションを見守る
- 無理に会話を続けず、ライトな話題で再接触を試みる（例：最近の出来事、趣味、ニュースなど）
この具体例では、返信が遅くなった相手とのLINEの距離感に悩むケースに対し、好印象を保ちつつ自然に関係を続ける方法を提案しています。
ポイントは「催促しない」「気遣いを添える」「反応を見る」の3ステップ。 ChatGPTを使えば、不安を和らげながら冷静な対応策を事前に練ることができます。
⑤「相手の気持ちを知りたい時の悩み相談」のテンプレートと具体例
恋愛関係において、「相手が自分をどう思っているのか」は多くの人にとって最大の関心ごとです。しかし、直接聞くのはハードルが高く、距離を縮めるどころか気まずくなってしまうリスクもあります。
ここでは、ChatGPTを活用して「相手の気持ちを探る」ための自然なアプローチや質問の仕方を学ぶテンプレートと、実際の活用例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代前半の女性
- 相手：大学の同級生の男性
- 状況：ゼミが同じでよく話すが、恋愛的な雰囲気はまだない
- 悩み：相手が自分に好意を持っているのか知りたいが、聞く勇気はない
プロンプトのテンプレート例「相手の気持ちを知りたい時の悩み相談」
#命令書:
あなたは、［相手の気持ちを読み解く恋愛アドバイザーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［恋愛感情を探るアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手を問い詰めることなく、自然に好意を確認できるアプローチを提案してください］
・［優しく丁寧な語り口で、安心感のある言葉遣いにしてください］
・［会話の流れで使える質問例や、行動から気持ちを見抜くヒントも含めてください］
・［相手の反応に応じたステップごとのアドバイスを提示してください］
・［現実的かつ慎重な行動を前提に構成してください］
#入力文：
［20代前半の女性です。大学の同級生である男性と同じゼミに所属しており、よく話します。友達として仲は良いと思いますが、恋愛的にどう思われているのかが気になります。直接聞く勇気はないので、相手の気持ちをさりげなく知る方法があれば教えてほしいです。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「相手の気持ちを知りたい時の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「相手の気持ちを知りたい時の悩み相談」の出力文（具体例）
あなたのように、関係性を大切にしながら相手の気持ちを知ろうとする姿勢はとても思いやりがあります。
相手の気持ちを探る際には、焦らず自然なやり取りの中で反応を見ていくのが効果的です。
たとえば、会話の中で「○○くんって、どういう人に惹かれるの？」というような軽い質問をしてみると、相手の好みがわかるだけでなく、自分に好意があるかを間接的に探れます。
また、最近あった嬉しかったことや印象的だったことなどを聞いて、会話が続くようなら、あなたとの会話を楽しんでいるサインとも言えます。
行動面では、あなたが困っているときに積極的に手助けしてくれるか、何気ない場面で目が合う回数が多いかなども、気持ちを読み取るヒントになります。
【ステップ例】
- 会話の中で、恋愛観や好みを自然に尋ねてみる
- あなたとの会話にどれだけ関心を示すか観察する
- 日常の小さな行動（気遣い・視線・頻度）を丁寧に見ていく
この具体例では、「直接聞けないけど気になる相手の気持ち」をさりげなく探るための、質問・観察・会話のポイントを提案しています。
ChatGPTを使えば、慎重な関係づくりを崩さずに、相手の好意を確かめるアプローチを冷静に考えることができます。
⑥「恋人とのすれ違い・ケンカの悩み相談」のテンプレートと具体例
恋人同士でも、価値観の違いや日々の疲れから、すれ違いやケンカが起こることは珍しくありません。大切なのは、感情的になるのではなく、相手の気持ちを尊重しながら建設的な関係修復を目指すことです。
ここでは、ChatGPTを使って冷静かつ効果的にパートナーとの関係を改善するためのテンプレートと、実際のやり取り例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代後半の女性
- 相手：交際歴1年の彼氏
- 状況：最近、連絡頻度や会う頻度が減り、会話もぎこちなくなっている
- 悩み：何が原因かもわからず、距離ができてしまっている感じがする
プロンプトのテンプレート例「恋人とのすれ違い・ケンカの悩み相談」
#命令書:
あなたは、［恋人関係の修復と対話に特化した恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［恋人との関係改善アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手を責めず、自分の気持ちを落ち着いて伝える方法を提案してください］
・［すれ違いの原因を一緒に探るようなアプローチにしてください］
・［安心感を与える言葉遣いと冷静なトーンで書いてください］
・［話し合いを前向きに進めるための質問例や会話例を提示してください］
・［相手の反応ごとにとるべき行動ステップを段階的に提示してください］
#入力文：
［20代後半の女性です。1年ほど付き合っている彼氏がいますが、最近連絡の頻度が減り、以前のように会話も弾まなくなってきました。仕事が忙しいのか、気持ちが冷めてしまったのかもわからず、不安な気持ちが募っています。責めたり問い詰めたりせずに、関係を改善したいと思っています。どうアプローチすればいいでしょうか。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「恋人とのすれ違い・ケンカの悩み相談」の具体例をご紹介します。
「恋人とのすれ違い・ケンカの悩み相談」の出力文（具体例）
あなたが相手を責めずに、関係を大切にしたいという気持ちを持っていることは、とても誠実で素敵です。
すれ違いを感じたときは、相手の変化を責めるのではなく、「私はこう感じている」という自分の気持ちを穏やかに伝えることが第一歩です。
たとえば、こんなふうに伝えてみましょう： 「最近、ちょっと距離を感じるようになって、少し不安になってたんだ。でも、責めたいわけじゃなくて、ちゃんと向き合いたいと思ってるの」
このような表現は、相手を傷つけずに、自分の気持ちを理解してもらうきっかけになります。
また、相手が忙しい時期であれば「何か疲れてない？無理してない？」と一言添えることで、思いやりのある印象を与えられます。
【ステップ例】
- 自分の気持ちを穏やかに伝える（主語を「私」で始める）
- 相手の状況を確認し、話しやすい雰囲気をつくる
- 会話の中で「どうしたらお互いもっと心地よく過ごせるかな？」と未来に目を向ける
この具体例では、「距離ができた恋人との関係を修復したい」という相談に対して、対立を避ける会話法と段階的なアプローチを提案しています。
ChatGPTを活用することで、感情的になりがちなシーンでも冷静に対応でき、前向きな関係改善の糸口をつかむことが可能です。
⑦「マッチングアプリの悩み相談」のテンプレートと具体例
マッチングアプリでの出会いが一般的になった今、初対面でのやり取りや相手との温度感の違い、メッセージの流れなど、さまざまな悩みを抱える人が増えています。
ここでは、ChatGPTを活用してマッチングアプリでのやり取りや不安に対して適切なアドバイスを得るためのテンプレートと、具体的な活用例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：30代前半の女性
- 相手：マッチングして1週間の男性
- 状況：最初はよく連絡が来ていたが、突然返信が遅くなった
- 悩み：このまま連絡が途絶えてしまうのではと不安になっている
プロンプトのテンプレート例「マッチングアプリの悩み相談」
#命令書:
あなたは、［マッチングアプリに精通した恋愛アドバイザーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［マッチングアプリでの恋愛アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［返信が減った理由を推測しつつ、不安を和らげる言葉で提案してください］
・［相手に負担をかけない自然なやり取りの続け方を示してください］
・［メッセージ文の具体例を1つ以上含めてください］
・［好印象を与える行動と避けるべき行動の違いを明確にしてください］
・［現実的かつやさしいトーンで、実行しやすい提案にしてください］
#入力文：
［30代前半の女性です。マッチングアプリで1週間前に知り合った男性と、最初の数日は頻繁に連絡を取っていましたが、ここ数日で返信が急に遅くなってきました。メッセージが来なくなるのではと不安で、どうすれば自然にやり取りを続けられるのか悩んでいます。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「マッチングアプリの悩み相談」の具体例をご紹介します。
「マッチングアプリの悩み相談」の出力文（具体例）
あなたが相手との関係を大切にしたいという気持ちはとても素敵です。そして、マッチング直後の連絡ペースに変化があるのは、よくあることでもあります。
まず、相手の返信が遅くなった理由としては、仕事が忙しい・他の人ともやり取りしている・単純に返信タイミングがズレただけ、など様々な可能性が考えられます。
その中で一番大切なのは、「追いすぎないこと」。相手の負担にならず、自然な会話を続けるには、軽めでポジティブなメッセージを1通だけ送るのが効果的です。
たとえば： 「この前話してた○○のお店、私もちょっと気になって調べちゃった。今度行けたら楽しそうだな〜と思って！」
このように、共通の話題に触れながら、やわらかく次の会話のきっかけを作ることで、自然な関係を保つことができます。
【ステップ例】
- 返信が遅くなってもすぐに催促はしない
- 軽いトーンで共通の話題や前向きな内容のメッセージを送る
- 返事が来ないときは無理に追わず、しばらく距離をとる
この具体例では、「マッチング直後の返信頻度に不安を感じるケース」に対して、やさしく前向きな対応方法を提案しています。
ポイントは「追わない」「軽くてポジティブな話題」「自然な空気感の維持」。 ChatGPTを活用すれば、関係性を崩さずに不安を整理し、行動の選択肢を明確にできます
⑧「遠距離恋愛の悩み相談」のテンプレートと具体例
遠距離恋愛は、物理的な距離だけでなく、心理的な不安やすれ違いを引き起こしやすい関係です。会えない時間が長いことで、信頼や安心感が揺らぎやすく、連絡頻度や些細なすれ違いも悩みに発展することがあります。
ここでは、ChatGPTを活用して遠距離恋愛の悩みに冷静かつ前向きに対応するためのテンプレートと、具体的な相談例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代後半の男性
- 相手：付き合って半年の彼女（仕事で地方に転勤）
- 状況：週に1〜2回LINEをしているが、会えない時間が不安になっている
- 悩み：気持ちのすれ違いや浮気の心配をしてしまうが、重くなりすぎずに気持ちを伝えたい
プロンプトのテンプレート例「遠距離恋愛の悩み相談」
あなたは、［遠距離恋愛に特化した信頼関係構築の恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［遠距離恋愛の悩みに関するアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手を疑ったり責めたりせず、不安をやわらげる伝え方を提案してください］
・［会えない期間のコミュニケーションの取り方を具体的にアドバイスしてください］
・［安心感と信頼を築ける行動やメッセージの例を含めてください］
・［重くなりすぎず、優しい語り口で書いてください］
・［現実的に実践しやすいステップに分けて提示してください］
#入力文：
［20代後半の男性です。彼女と遠距離恋愛をして半年になります。彼女は仕事の都合で地方に住んでおり、会えるのは月1回程度です。普段は週に1〜2回LINEで連絡を取っていますが、最近少し返信が遅くなったり、そっけない気がして不安になっています。浮気を疑っているわけではないですが、気持ちが離れてしまったのではと怖くなることがあります。重くならずに自分の気持ちを伝えるにはどうしたらいいでしょうか？］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「遠距離恋愛の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「遠距離恋愛の悩み相談」の出力文（具体例）
遠距離恋愛の中で不安を感じるのは自然なことですし、それだけ相手との関係を大切にしている証でもあります。
まず、不安な気持ちをそのままぶつけるのではなく、「会えないからこそ、最近ちょっと寂しさを感じてる」といった、自分の気持ちに焦点を当てた表現を使いましょう。
たとえば、こんなメッセージがおすすめです： 「最近ちょっとだけ、前より声が聞けなくて寂しいなって思ってた。でも、お互い忙しいのも分かってるし、今までみたいにちょっとしたLINEでもやり取りできたら嬉しいな」
このように、相手の生活や状況も理解しつつ、自分の素直な気持ちをやさしく伝えることで、相手も安心しやすくなります。
【ステップ例】
- 自分の気持ちを「寂しさ」や「不安」という言葉で穏やかに伝える
- 相手の状況やペースも尊重しながら、コミュニケーションの希望をやんわり伝える
- 定期的なやり取りや共通の楽しみ（オンラインデートなど）を提案する
この具体例では、遠距離恋愛による不安に対し、疑いや束縛ではなく、思いやりと安心感をベースにしたアプローチを提案しています。
ポイントは「不安の伝え方」「相手への尊重」「継続的なつながりの提案」です。 ChatGPTを活用することで、相手との関係を壊すことなく、信頼を深める対話が可能になります。
⑨「恋愛経験が少ない人向けの悩み相談」のテンプレートと具体例
恋愛経験が少ないと、自分の感情の扱い方や、相手との距離の取り方に戸惑うことも多いものです。また、「こんなことで悩んでいいのかな？」と自信を持てず、恋愛に踏み出すのが怖く感じてしまう人もいます。
ここでは、恋愛経験が少ない人でも無理なく自分らしく恋愛を始めるために、ChatGPTを使った相談テンプレートと具体的な活用例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代前半の男性
- 相手：バイト先の同僚で少し気になる女性
- 状況：ほとんど会話したことはないが、挨拶程度は交わしている
- 悩み：どう距離を縮めていけばいいか分からず、最初の一歩を踏み出せない
プロンプトのテンプレート例「恋愛経験が少ない人向けの悩み相談」
#命令書:
あなたは、［恋愛初心者をやさしくサポートする恋愛アドバイザーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［恋愛の第一歩に関するアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［恋愛経験が少ない相談者に自信を与えるような語り口にしてください］
・［無理なく実行できる小さなステップから提案してください］
・［会話例や表情・しぐさなど具体的なアプローチも提示してください］
・［やさしく、温かみのあるトーンでアドバイスしてください］
・［行動を段階的に整理し、ステップ形式でわかりやすく構成してください］
#入力文：
［20代前半の男性です。これまでほとんど恋愛経験がなく、気になる人ができてもどう接すればいいのか分かりません。最近、バイト先に少し気になる女性がいて、あいさつ程度はしていますが、話しかける勇気が出ません。どうやって自然に距離を縮めていけばいいのかアドバイスが欲しいです。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「恋愛経験が少ない人向けの悩み相談」の具体例をご紹介します。
「恋愛経験が少ない人向けの悩み相談」の出力文（具体例）
恋愛に慣れていない状態で踏み出そうとするあなたの気持ちは、とても勇気ある素敵な一歩です。
まずは無理に距離を縮めようとせず、”あいさつ＋一言”を習慣にすることから始めてみましょう。 たとえば「今日暑いですね」とか「この前のシフト大変でしたね」といった、相手が答えやすい会話を選ぶのがポイントです。
笑顔を添えたり、話すときに目を見て一瞬でもアイコンタクトを意識するだけで、あなたの印象は格段に良くなります。 最初の数回の会話で相手の反応が良ければ、「○○って好きなんですか？」と趣味に関する質問をして、相手の話を引き出すこともおすすめです。
「話しやすい人だな」と思ってもらうことが何より大切で、それは恋愛経験よりも“誠実な姿勢”と“丁寧な関わり方”で十分に伝わります。 焦らず、自分のペースで一歩ずつ関係を築いていきましょう。
【ステップ例】
- あいさつ＋短い一言を添えることを習慣にする
- 相手の反応に合わせて、共通の話題や軽い質問をしてみる
- 少しずつ会話の時間を延ばし、自然な関係づくりを目指す
この具体例では、恋愛経験が少ない人が無理なく一歩を踏み出すための段階的なアプローチを提案しています。
最初のハードルを下げることで、行動に移しやすくなる構成です。ChatGPTを使えば、不安を抱えた状態でも安心して恋愛のスタートを切ることができます。
⑩「職場恋愛の悩み相談」のテンプレートと具体例
職場という公私が交差する環境では、恋愛感情を抱くことに戸惑いや慎重さを感じる人も多いものです。仕事に支障をきたさないように気を遣いつつ、相手との距離を縮めたいという思いには、複雑な感情が絡みます。
ここでは、社会人としての配慮を忘れずに職場恋愛を進めたいと考える人向けに、ChatGPTで相談するためのテンプレートと具体例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：40代前半の女性
- 相手：同じ部署の同僚（30代後半の男性）
- 状況：雑談をする程度には仲が良いが、仕事の延長を超える関係には至っていない
- 悩み：相手が自分に好意を持っているのか分からず、アプローチしてよいか迷っている
プロンプトのテンプレート例「職場恋愛の悩み相談」
#命令書:
あなたは、［職場恋愛における人間関係と配慮に精通した恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［職場での恋愛の進め方に関するアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［職場の空気や相手の立場を尊重したアプローチを提案してください］
・［年齢や立場を踏まえた落ち着いた語り口にしてください］
・［仕事に影響を与えない、慎重かつ自然な距離の縮め方を提示してください］
・［会話のきっかけや相手の反応の見極め方も含めてください］
・［誠実で控えめな印象を与える行動例を具体的に書いてください］
#入力文：
［40代前半の女性です。職場の同じ部署にいる30代後半の男性と、業務の合間に雑談することが増えてきました。彼とは気軽に話せる関係ですが、恋愛的な関係に発展するような雰囲気は今のところありません。ただ、少し好意を持っているので、アプローチしてもよいのか悩んでいます。職場という環境もあり、慎重に距離を縮めたいです。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「職場恋愛の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「職場恋愛の悩み相談」の出力文（具体例）
職場という環境での恋愛は、感情だけで動くことができない分、慎重さと気配りがとても大切です。
まずは今の「気軽に話せる」関係を大切にしながら、相手の反応を丁寧に観察していくことが第一歩です。 たとえば雑談の中で「今度○○の展示があるんですけど、○○さんって興味あります？」のような軽い話題を振ってみると、私的な関心にどれだけ応じてくれるかが自然に分かります。
また、相手が会話の時間を惜しまずに取ってくれるか、話しかけたときに表情がやわらぐかなど、日常的なやり取りに好意のヒントが隠れていることもあります。 焦らず少しずつ会話の幅を広げ、信頼感を育てるよう意識するのがベストです。
【ステップ例】
- 今の業務上の会話＋雑談のバランスを維持しながら、少しずつ私的な話題に触れてみる
- 相手の反応や態度（表情・距離感・質問返し）を丁寧に観察する
- 信頼関係を深めてから、休日のイベントや食事など自然な誘い方を試す
この具体例では、職場という制約の中で信頼を築きながら関係を進める方法を提案しています。
ポイントは「急がず崩さず」「日常会話を活かす」「好意のサインを丁寧に拾う」こと。ChatGPTを使えば、冷静かつ誠実に職場恋愛を進める視点が得られます。
⑪「恋愛対象として見られない悩み相談」のテンプレートと具体例
「いい人」「話しやすい人」と言われることはあっても、恋愛対象としては見てもらえない。そんな悩みは年齢や経験に関係なく、多くの人が抱えるものです。
特にある程度の年齢を重ねると、恋愛に慎重になる相手も多く、関係の進展が難しく感じられることがあります。
ここでは、恋愛対象としての魅力を自然に伝えるために、ChatGPTで相談するテンプレートと、具体的な活用例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：30代後半の男性
- 相手：同年代の女性（共通の友人を通じて知り合った）
- 状況：連絡を取ったり会うこともあるが、恋愛の話題になるとかわされる
- 悩み：「いい人」で終わってしまいがちで、どうすれば恋愛対象として意識してもらえるかが分からない
プロンプトのテンプレート例「恋愛対象として見られない悩み相談」
#命令書:
あなたは、［“いい人どまり”から抜け出す恋愛戦略に詳しいカウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［恋愛対象として意識してもらうためのアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［誠実さを保ちつつ、“異性としての魅力”を自然に伝える方法を提案してください］
・［年齢にふさわしい落ち着いた口調でアドバイスしてください］
・［会話や態度、身だしなみなどの変化を通じて印象を変える方法を含めてください］
・［相手に無理をさせない自然な距離感を意識してください］
・［行動を段階的に整理し、ステップ形式で構成してください］
#入力文：
［30代後半の男性です。共通の友人を通じて知り合った同年代の女性と、何度か食事に行ったりLINEでやり取りする関係です。ただ、恋愛の話になるといつもかわされてしまい、「いい人」とは言われますがそれ以上の関係にはなかなか進みません。恋愛対象として意識してもらうにはどうしたらよいかアドバイスをください。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「恋愛対象として見られない悩み相談」の具体例をご紹介します。
「恋愛対象として見られない悩み相談」の出力文（具体例）
「いい人」と言われるのは、信頼されている証でもありますが、それが恋愛対象として見られにくい原因にもなり得ます。
まずは“優しさ”に加えて、“余裕と自信”のある言動を意識することが大切です。たとえば、食事中に「今度はここに行ってみない？」とさりげなくリードする姿勢を見せることで、印象が変わります。
また、身だしなみや姿勢、声のトーンなど、普段の印象を少し洗練させるだけでも、「異性として意識するきっかけ」になります。 大切なのは、相手を焦らせず、あなた自身の変化や意図が自然に伝わるようにすることです。
【ステップ例】
- 会話の中で、自分の意見や趣味を少し積極的に共有する
- デートの提案や場面で、さりげなくリードする言葉を使う
- 外見や態度に少し変化を加え、“恋愛の匂い”を自然にまとわせる
この具体例では、信頼はあるけれど恋愛に発展しない関係に対して、「印象の再構築」による距離の縮め方を提案しています。
無理せず自然に異性として意識される空気を作ることが鍵です。ChatGPTを使えば、自分の魅力を活かした現実的な変化のヒントを得ることができます。
⑫「年の差恋愛の悩み相談」のテンプレートと具体例
年齢差がある恋愛は、価値観やライフスタイルの違いが壁になることもありますが、世代を超えた魅力で惹かれ合うことも少なくありません。ただし、関係を築く上では「相手にどう見られているか」「年齢差をどう埋めるか」といった不安を感じやすいのも事実です。
ここでは、年の差恋愛を前向きに進めたい人が、自信を持って関係を深められるようなChatGPT相談テンプレートと具体例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：20代後半の女性
- 相手：10歳以上年上の40代男性（職場の他部署の上司）
- 状況：仕事の相談をきっかけに何度か食事に行っているが、恋愛感情があるかは不明
- 悩み：年齢差を気にされている気がして、関係を進めてよいのか自信が持てない
プロンプトのテンプレート例「年の差恋愛の悩み相談」
#命令書:
あなたは、［年の差恋愛における価値観や距離感に詳しい恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［年齢差のある恋愛関係に関するアドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［年齢差による不安をやわらげる、前向きな言葉でアドバイスしてください］
・［落ち着きと共感を感じさせる語り口で書いてください］
・［相手に負担を与えず、自分の好意を伝える自然な方法を提案してください］
・［世代の違いを埋める会話や接し方の工夫を含めてください］
・［段階的なアプローチをステップ形式で提示してください］
#入力文：
［20代後半の女性です。職場の他部署にいる40代の男性上司と、仕事の相談をきっかけに何度か2人で食事に行くようになりました。落ち着いていて素敵な方で好意を持っているのですが、年の差が気になるのか、あまり恋愛の雰囲気にはなりません。どうすれば年齢差に気後れせずに関係を深められるか、アドバイスをください。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「年の差恋愛の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「年の差恋愛の悩み相談」の出力文（具体例）
年の差がある恋愛では、相手が「自分との年齢差をどう受け止めているか」が気になるのはとても自然なことです。
まず大切なのは、「年齢差を意識しすぎない姿勢」を見せることです。年上の相手に対しても対等に話し、敬意と親しみのバランスをとることが、安心感と魅力につながります。
会話の中で、「○○さんと話していると、自分も自然体でいられて楽しいです」といった素直な好意を込めた言葉を伝えることで、恋愛感情の芽を育てやすくなります。
また、年齢に関係なく共有できる趣味や価値観を話題にすることで、世代のギャップを埋めやすくなります。
【ステップ例】
- 年齢差を特別視せず、自然体で対話する姿勢を意識する
- 会話の中にさりげない好意やリスペクトを織り交ぜていく
- 共通の趣味や価値観を探し、年齢にとらわれない関係づくりを目指す
この具体例では、年齢差に戸惑う気持ちを前向きに変えるための会話や態度の工夫を提案しています。
年齢よりも「関係性の心地よさ」が伝わることが鍵です。ChatGPTを活用すれば、自信を持って年の差恋愛に向き合うための言葉や行動が見つかります。
⑬「既読無視・未読無視の悩み相談」のテンプレートと具体例
LINEやSNSなどのメッセージアプリでは、相手の返信の有無が心の負担になることがあります。
「既読なのに返ってこない」「未読のまま数日経っている」こうした状況に、相手の気持ちを疑ってしまったり、何か悪いことをしたのではと不安になる人は多いです。
ここでは、既読無視・未読無視に対して落ち着いて対応できるよう、ChatGPTで相談するためのテンプレートと具体例をご紹介します。
想定シナリオ（一貫した例）
- 相談者：30代前半の女性
- 相手：マッチングアプリで知り合い、2回会ったことがある男性
- 状況：以前は1日以内に返信があったが、ここ数日は既読無視が続いている
- 悩み：しつこくしたくないが、無視される理由が気になってしまい不安になっている
プロンプトのテンプレート例「既読無視・未読無視の悩み相談」
#命令書:
あなたは、［LINEやメッセージでの距離感と心理的対処に詳しい恋愛カウンセラーのプロ］です。
以下の制約条件と入力文をもとに、最高の［既読無視・未読無視に関する恋愛対応アドバイス］を出力してください。
#制約条件:
・［相手を責めず、自分の気持ちを整えるための考え方を優しく提示してください］
・［返信が来ない理由を冷静に捉える視点を与えてください］
・［今後どう動くかの選択肢を段階的に整理してください］
・［軽やかで落ち着いたトーンを心がけてください］
・［しつこくならず、相手の反応を待てるマインドセットを含めてください］
#入力文：
［30代前半の女性です。マッチングアプリで知り合った男性と、2回ほど食事に行きました。以前はLINEの返信も早く、やり取りが続いていたのですが、最近は既読無視が3日ほど続いていて不安になっています。返信を催促したくない気持ちもある一方で、理由が気になってしまい落ち着きません。どう対応すれば良いか教えてください。］
#出力文：
このタスクで最高の結果を出すために、追加の情報が必要な場合は質問をしてください。
次に、上記のプロンプトテンプレートを用いて実際に生成された「既読無視・未読無視の悩み相談」の具体例をご紹介します。
「既読無視・未読無視の悩み相談」の出力文（具体例）
メッセージの返信が来ないと、不安になったり気持ちが乱れてしまうのはとても自然なことです。
まず、「既読無視＝拒絶」とすぐに捉えず、相手の状況や心理的な余裕が関係している可能性もあることを思い出してください。 連絡が滞る背景には、仕事の多忙、恋愛に対する迷い、単なる気分のムラなど、様々な要因が考えられます。
そうした不確かな理由に過度に心を乱されるのではなく、今は自分の気持ちと向き合う時間にするのがおすすめです。 「少し気になったので、また落ち着いたらお話できるとうれしいです」といった軽い一言を送ったあとは、返信を催促せず、心を休めることに意識を向けてみてください。
【ステップ例】
- 既読無視＝拒絶とは限らないと自分に言い聞かせ、冷静になる
- 相手の状況に配慮した軽いメッセージを1回だけ送って様子を見る
- それでも返信がなければ、しばらくは自分の時間に集中し心を整える
この具体例では、返信が来ない不安に対して、感情に流されず対応する考え方と行動の選択肢を整理しています。
焦って動くよりも、自分の心を守る姿勢が関係性にも良い影響を与えます。ChatGPTを使えば、混乱した気持ちを落ち着かせる視点を持ち直すことができます。
ChatGPTを使った恋愛相談プロンプト作成の注意点
ChatGPTを活用すれば、恋愛相談に関するプロンプトを効率的かつ的確に作成できます。しかし、AIだからこそ気をつけるべきポイントも存在します。
このセクションでは、恋愛相談のプロンプトを作成・活用する際に押さえておきたい注意点を3つに絞って解説します。
個人情報と機密情報の取り扱いに注意
ChatGPTは非常に便利なツールですが、個人情報や機密情報を入力する際には慎重さが求められます。
特に、名前・連絡先・職場の詳細・相談内容に含まれる第三者の情報などは極力含めないようにしましょう。
ChatGPTでは「チャット履歴とトレーニング」をオフにすることでOpenAIの学習には使用されなくなりますが、それでも会話内容は最大30日間保持される仕様であり、社内的なモニタリングの対象となる可能性があります。
したがって、恋愛相談においても実在の人物やプライバシー性の高い情報は、できる限り抽象化・匿名化して扱うように心がけましょう。
精度と信頼性をどう保つか
ChatGPTはAI技術を用いて情報を生成していますが、その出力の精度は入力された内容に大きく依存します。あいまいな質問や誤った前提情報を与えた場合、返ってくる回答も不正確なものになりやすく、的を射たアドバイスが得られないことがあります。
また、ChatGPT「GPT-4o」は2023年10月時点までの情報をもとに動作しているため、それ以降の出来事や最新の恋愛事情、社会的な変化などについては直接知識として持っていません（※本記事の執筆時点）。
このような制約を踏まえたうえで、プロンプトを作成する際は「目的・背景・相談者の状況」などを具体的かつ正確に記述することが、より信頼性の高いアドバイスを引き出す鍵となります。
最終判断は自分自身ですること
ChatGPTが生成したプロンプトやアドバイスは便利な反面、完全に正しいとは限りません。
特に恋愛相談のように、言葉のニュアンスや相手の気持ちの受け取り方が重要になる領域では、AIが微妙な空気感を誤解してしまうこともあります。たとえば、相手の性格や関係性に応じた「言い方の柔らかさ」や「一歩引いた表現」など、人間だからこそ分かる配慮が求められる場面も少なくありません。
ChatGPTの提案をそのまま使うのではなく、自分の言葉として無理がないか、誤解を招かないかを最終的に人の目で確認・調整することが重要です。
まとめ
ChatGPTとプロンプトを活用した恋愛相談は、いかがでしたでしょうか？
恋愛の悩みは、人に相談しづらくてひとりで抱え込みがち。でも、ChatGPTを使えば、誰にも知られずに自分の気持ちを整理したり、具体的なアドバイスをもらったりすることができます。
本記事では、13種類の恋愛相談の悩みに対応したプロンプトテンプレートと実例を紹介しました。また、プロンプトを作成・活用するうえでの注意点や、成功するプロンプトの設計ポイントについても詳しく解説。
「どんな風に聞けばいいの？」「言葉の選び方に自信がない…」という方でも、コピペOKのテンプレートがあるから安心です。
最後に、重要なポイントをまとめます。
ChatGPT プロンプト「恋愛相談」の重要なポイント
- プロンプト設計のコツ：ChatGPTで恋愛相談をする際には、「誰が・どんな悩みを・どう相談したいのか」を具体的に伝えることが重要です。
- テンプレートの活用法：13種類の恋愛シーン別テンプレートを活用することで、AIからより的確で自然なアドバイスを引き出せます。
- 安心して使うために：個人情報の取り扱いや出力内容の確認など、安全かつ信頼できる使い方を心がけることが大切です。
ChatGPTと正しく向き合えば、恋愛の悩みも整理され、次の一歩を踏み出す勇気が自然と湧いてきます。
あなたの恋が前に進むきっかけとして、この記事をぜひ役立ててください！
これまでに紹介したChatGPT プロンプトの一覧
ChatGPTのプロンプトは、その使い方次第で多彩な活用が可能です。
しかし、多くの人がプロンプトの真の力を知らずに、基本的な使い方しかしていないのが現状です。
そこで、ChatGPTのプロンプトの活用方法を「プロンプト集」としてシリーズ化しています。これからも続々と新しい活用方法を紹介していく予定ですので、お楽しみに！
これまでに紹介したプロンプトの活用法は、「プロンプト集（カテゴリページ）」にまとめています。
ぜひ、新しいプロンプトも試してみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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